Uma boa nutrição é o primeiro passo para cuidar das unhas estragadas. A saúde e a beleza das unhas depende principalmente da alimentação. Tal como o cabelo, as unhas são compostas principalmente por fibras de queratina. Por isso, além dos cuidados externos, o que comemos é importante para tornar as unhas mais fortes.

Muitas vezes as unhas danificadas são causadas pela falta de vitaminas do complexo B, principalmente a Biotina e cálcio e minerais (ferro, magnésio e zinco). Quanto à vitamina B, esta pode ser encontrada em cereais, na levedura de cerveja, no trigo, nas amêndoas e nozes e no peixe e marisco.

Como cuidar das unhas estragadas

• Crie o seu próprio creme 100% natural. Para isso vai precisar de meia batata, duas folhas de couve e duas ou três colheres de sopa de farinha de aveia. Misture tudo e aplique a mistura o número de vezes que precisar. Assim irá conseguir umas unhas bonitas e saudáveis;
• Mergulhe-as em água quente e sal. Esta mistura é muito boa para as fortalecer;
• Coloque as suas unhas em azeite morno, várias vezes por mês. O azeite é ótimo para nutrir e proteger as unhas das agressões externas;
• Misture uma colher de chá de azeite com algumas gotas de óleo de tea tree e aplique-o nas unhas por 30 minutos;
• Utilize óleo de rícino;
• Para melhorar a resistência das unhas pode também utilizar óleo de amêndoa ou o óleo de argan
• Humedeça as unhas com sumo de limão. Desta forma conseguirá umas unhas mais claras e mais fortes.
• Massageie as mãos e as unhas todos os dias para estimular a circulação sanguínea, que não só vai ajudar a fortalecer as unhas mas a ter as mãos bonitas e cuidadas.

Dicas para não estragar as unhas

• Não as morda;
• Lime-as. Não as corte se elas se partem facilmente. É preferível utilizar uma lima flexível de cartão do que uma metal, para que não se danifique a queratina. Deve começar a limar das pontas para o centro, sempre no mesmo sentido. Desta forma não danificará a unha nem criará camadas;
• Aplique regularmente endurecedor, alternando-o com a sua pintura normal. Utilizado na quantidade certa o endurecedor vai ajudar a proteger as suas unhas e a torna-las mais resistentes;
• Tenha cuidado com os produtos químicos que as enfraquecem. Por exemplo, utilize sempre luvas para lavar a loiça e para outros trabalhos domésticos;
• Opte por removedores de verniz sem acetona. Deste modo não desidratará as suas unhas.

Fortalecer as unhas – alimentação

• Tome biotina ou vitamina B7
• Para evitar as unhas estragadas, coma tomates, contêm biotina e licopeno, que promovem o crescimento das unhas e tornam as unhas mais fortes.
• O silício é um mineral imprescíndivel para cabelos e unhas fortes. O painço, aveia, feijão e espinafre contêm em abundância silício;
• Também propício para o crescimento das unhas: batata doce, sementes de abóbora, feijão verde, brócolos. ovos, bananas, peixe, que é rico em Omega 3, cenouras, leite.

Mais dicas para cuidar das unhas

• Escolha uma boa base hidratante e aplique-a nas suas unhas, antes de aplicar o verniz. Desta forma estará a dar uma hidratação profunda às suas unhas. Além disso, elas ficarão mais fortes, flexíveis e protegidas;
• Para as fortalecer, pode também optar por capsulas de gelatina;
• Massaje as suas unhas com azeite e com uma lima suave. Desta forma irá evitar a criação de camadas e de rachas;
• Cuide bem das suas cutículas. Para isso, aplique-lhes um pouco de creme. Depois coloque-as de molho em água morna e pode também aplicar um pouco de sabão. Desta forma conseguirá facilmente remover as peles mortas sem danificar as cutículas.

Para cuidar das unhas estragadas, o tratamento deve começar desde dentro do organismo com os nutrientes certos, não é só sufeciente os cuidados externos. Lembre-se que as unhas é o espelho da nossa alimentação, comece então a cuidar da alimentação para que estas estejam sempre fortes.