A falta de energia deve-se muitas vezes ao stress do dia-a-dia. Por isso, apresentamos alguns remédios caseiros para combater o cansaço físico e mental elaborados com plantas que podem ser comidas, ou bebidas em infusão, e que ajudam a minimizar o problema. Aqui também pode encontrar bebidas energéticas caseiras.

Vinho com alecrim

Esta planta é muito utilizada em chás e temperos para comidas. Para combater a falta de energia pode fazer uma receita que envolve vinho tinto, mel e alecrim.

Como preparar:

• Coloque num recipiente um litro de vinho tinto;
•  Adicione três galhos de alecrim e uma colher (de sopa) de mel;
• Coloque esse recipiente num local escuro e deixe repousar o preparado durante quatro dias.

Como tomar:

Após os quatro dias de descanso, tome um colher de sopa diariamente, até acabar o líquido, da seguinte forma:

• Em jejum;
• A meio da tarde;
• Antes de se deitar.

Também pode tomar o chá de alecrim, fervendo uma chávena de água com quatro gramas de alecrim. É recomendado tomar sempre após as refeições, durante 15 dias.

Salva

A Salva é uma planta medicinal que serve para fazer um remédio caseiro para o cansaço físico e mental, pode ser tomada de várias maneiras:

1- Prepare uma garrafa de vinho branco, com sete colheres de sopa de folhas de salva. Deixe repousar durante sete dias, coe e volte a meter na garrafa. Deve tomar um cálice, uma vez por dia, até acabar o líquido.

2- Ferva um litro de água em cerca de 5 miligramas de Salva. Deixe ferver, repousar e beba esse líquido ao longo do dia e repita durante 15 dias.

Alecrim e Salva

Apesar destas receitas, poderá também fazer uma terceira misturando as duas plantas:

•  Coloque duas chávenas de chá, cheias de água, num fervedor até ferver;
•  Adicione-lhe uma colher de sopa de alecrim e outra de salva;
•  Junte uma colher de sopa de pólen de abelha;
• Deixe repousar e tome essa infusão durante 15 dias.

Remédio para o cansaço – angélica e manjericão

Coloque num frasco de vidro 20 g de raiz de angélica seca e picada, junte ainda 10 g de folhas secas de manjericão ou basílico. Adicione 1 litro de água a ferver, tampe e deixe descansar por 30 minutos. Depois coar e adicionar, se desejar, 100 g de melaço ou mel, mexendo bem. Beber uma chávena (125 ml), após o almoço e outra após o jantar. Continuar a tomar até notar melhorias. Beber com precaução no caso de pessoas com diabetes.

Dicas que ajudam a reduzir a fadiga:

• Dormir, sempre que possível, 8 horas
• Evitar o álcool e drogas
• Manter uma dieta equilibrada
• Evitar situações que provocam stress
• Beber abundante água durante todo o dia
• Praticar exercício físico com regularidade
• Aprender formas de relaxar, como ioga ou meditação.