Uma tendinite surge em forma de dor aguda, mas com o tempo pode ir agravando-se e, se não for tratada pode tornar-se crônica. Por isso, é importante ir ao médico. No entanto, alguns remédios caseiros podem ajudar a aliviar as dores da tendinite. Tendinite significa que o tendão está inflamado.

O tendão é a parte fibrosa que une os músculos aos ossos. As causas da inflamação dos tendões podem ser diversas, mas quase todas estão relacionadas com esforços, como o desgaste que provoca os movimentos repetitivos do dia a dia, por exemplo escrever no computador e o uso do rato muitas horas seguidas, ou a prática do exercício físico intenso e outras causas relacionadas com o envelhecimento. A inflamação do tendão provoca dores e dificuldade em mover essa parte do corpo, porém um tratamento caseiro pode ajudar a reduzir a dor do tendão inflamado.

Tratamento caseiro para aliviar a tendinite

As partes do corpo mais afetadas pela tendinite são os pulsos, ombros, cotovelos e calcanhar. Os tendões destas zonas, dado aos esforços e sobrecarga a que estão submetidos a diário sofrem lesões, que se não forem tratadas podem derivar em problemas mais graves. A primeira medida para acelerar o processo de cura é o repouso e a aplicação de algum destes remédios caseiros para aliviar a dor da tendinite:

Compressas frias

Compressas molhadas em água fria com vinagre (uma colher de sopa de vinagre para um copo de água), quando colocadas sobre a zona com tendinite provoca alivio. Repetir várias vezes por dia.

Gelo para o tratamento da tendinite

Uma medida eficaz e rápida para aliviar a tendinite é simplesmente aplicar gelo na área que dói, tendo um efeito anti-inflamatório imediato. O gelo deve primeiro ser envolto num pano. Aplicar duas vezes por dia.

Aplicação de quente e frio

Embora a aplicação de frio alivia a dor, mas quando combinado com compressas quentes produz também bons resultados. O tratamento da tendinite com gelo ou água quente, faz com que a combinação quente/frio, irá relaxar e aliviar a inflamação, devido ao choque térmico. Assim, para o tratamento caseiro da tendinite, a utilização de gelo e uma toalha molhada em água quente são necessários. Primeiro, aplicar gelo envolto num pano durante 15 minutos, em seguida, aplicar calor durante 5 minutos.

Cataplasma de argila para aliviar a tendinite

A argila tem propriedades que melhoram a circulação sanguínea e ajudam a reduzir a inflamação. Misturar o pó de argila com água fria ou morna, até formar uma pasta espessa, tipo lama, depois aplicar diretamente na área com tendinite e cobrir com uma toalha, deixando descansar por cerca de 20 minutos. Após este tempo, lavar a área e repetir este tratamento várias vezes por semana.

Outra forma de aplicar a argila é colocar uma capa desta lama diretamente sobre uma tolha húmida e depois então colocar sobre a zona afetada e finalmente cobrir com uma toalha seca.

Remédio caseiro para tendinite – tintura de alecrim

Deitar 20 g de alecrim seco em 100 ml de álcool de 70%. Fechar e deixar três semanas a macerar num lugar cálido, se é verão, ao sol. Agitar todos os dias. Depois coar e deitar num frasco rolhado e escuro. Fazer fricções na zona afetada com este remédio.

Compressas de queijo quark

Colocar uma camada grossa de queijo quark sobre um pano e tapar com outro pano, ou com o mesmo dobrado pelo meio. Em seguida, colocar a compressa sobre a zona dorida. Deixar atuar até o queijo ficar quebradiço. Aplicar várias vezes por dia este tratamento caseiro para a tendinite.

O que fazer para evitar a tendinite

Evite a possibilidade de voltar a sofrer de uma tendinite tomando medidas de prevenção:

• Evite esforços prolongados que provocam sobrecarga nos tendões.
• Evite movimentos repetitivos: mas, se não for possível, faça pausas de vez em quando.
• Antes do exercício: é importante preparar as articulações, de modo a evitar movimentos bruscos, que possa levar a inflamação dos tendões, para tal os alongamentos antes e após a atividade física são necessários.
• A alimentação incorreta pode predispor à tendinite, por isso é importante privilegiar uma alimentação saudável rica em nutrientes e eliminar os produtos refinados, açucarados e gordos.
• É fundamental beber água em abundância, para prevenir a desidratação, e manter assim a lubrificação dos tendões.

Embora este tratamento caseiro para a tendinite possa ajudar, mas se a dor e a inflamação persistirem, a pessoa deve consultar um médico, pois em alguns casos, embora raramente, pode estar associado a uma doença articular reumática inflamatória.