É muito fácil fazer uma pequena sessão de aromaterapia em casa, simplesmente deite algumas gotas de um óleo essencial num queimador com vela, depois deite-se no sofá e vai ver que se sentirá relaxado de imediato. Podem também ser usados para fazer inalações e tratar a tosse ou para descongestionar o nariz, para fazer massagens, perfumar o lar e muito mais. As aplicações e benefícios dos óleos essenciais são enormes, por isso convém saber os mais usados e os seus efeitos.

Cheiram bem e deixam a casa perfumada, mas o melhor de tudo é que os óleos essenciais estimulam os processos naturais de auto-cura do corpo, contribuindo para promover a saúde e o nosso bem estar de forma natural, já que não têm efeitos secundários. Ajudam a acalmar, a relaxar e a melhorar o estado de ânimo, tudo isto porque os óleos essenciais são constituídos por substâncias extraídas das plantas.

Eis aqui outras sugestões de aromaterapia em casa para trazer novos aromas e tratar pequenos males de saúde muito frequentes:

Óleos essenciais para constipações

Os óleos essenciais de eucalipto, tomilho, pinheiro silvestre, sálvia, são os mais utilizados pela aromaterapia para descongestionar as vias respiratórias. Servem para desentupir o nariz e descongestionar os brônquios. O óleo de eucalipto rico em cineol é o ideal para a zona dos brônquios, pois dissolve o catarro, facilitando a saída das secreções e, também, ajuda a eliminar bactérias e vírus causantes das infecções.

Como aplicar: adicionar dez gotas ao banho de imersão quente (38 graus). Outra forma é inalar o vapor. Para fazer inalações adicione 3 gotas num recipiente com 1 litro de água recém fervida. Debruce-se sobre o recipiente e tape a cabeça de modo a cobrir também o recipiente e respire profundamente o vapor durante entre 15 a 20 minutos.

Para aliviar a tosse, misture 3 gotas de óleo essencial de eucalipto com uma colher de sopa de óleo de amêndoas e massaje o tórax com esta mistura, depois agasalha-se bem.

Óleo essencial de hortelã ou eucalipto para desentupir o nariz: de modo a respirar melhor à noite, deite 1 a 2 gotas de óleo de hortelã ou de eucalipto sobre um lenço de papel e coloque-o ao lado da almofada de dormir. Isto vai ajudar ajudar a descongestionar o nariz e a respirar melhor.

Misturas de óleos essenciais para casa

Em tempo de constipações a utilização de um queimador de óleos essenciais ou difusor é uma forma de fazer aromaterapia em casa para toda a família. Porque os óleos essenciais limpam o ar de bactérias e vírus, de modo que reduz o risco de infecções e, as sus propriedades benéficas e curativas, aliviam os desagradáveis sintomas dos resfriados durante a noite facilitando a respiração.

Aromas ideais para resfriados:

• 5 gotas de hortelã
• 3 gotas de manuka
• 3 gotas de limão

Mistura de fragrância para problemas respiratórios, melhora o ar do ambiente e estimula a respiração profunda.

• 6 gotas de pinheiro
• 2 gotas de limão
• 2 gotas de eucalipto

Colocar no queimador água e adicione algumas gotas de cada um dos óleos essenciais. O queimador com velas ou difusor não deve estar todo o tempo ligado, é melhor estar meia hora e, em seguida, apague ou desligue durante o mesmo tempo para depois voltar a ligar. Alguns difusores elétricos também possuem um interruptor de intervalo ou desligam automaticamente.

Spray para o lar

Os seguintes óleos essenciais têm excelentes propriedades desinfetantes ideais para purificar o ar da casa: limão, laranja, tangerina, pinho de montanha, eucalipto, tomilho, hortelã-pimenta, lavanda, tea tree, canela. Pode usar cada um individualmente ou misturados. Experimente qual é a melhor fragância para si!

Para quem quer um spray caseiro vai precisar de:

• 100 ml de vodka
• 20 – 60 gotas de óleos essenciais (a escolher entre os referidos acima)
• Frasco de spray de 100 ml vazio

Coloque tudo no frasco de spray e deve sempre agitar bem a mistura cada vez que utilizar para que se dissolva completamente. Borrife a casa com o spray, serve para várias vezes.

Ar fresco e perfumado

Para perfumar a casa como se fosse um jardim de verão em qualquer época do ano, estas são as melhores fragrâncias.

• 2 gotas de óleo de jasmim
• 2 gotas de óleo de gerânio
• 2 gotas de óleo de bergamota
• 2 gotas de óleo de flor de magnólia

Adicionar as gotas a uma lâmpada de fragrância na tigela cheia de água. É essencial extinguir a chama da vela antes que a água tenha evaporado completamente, caso contrário, os resíduos do óleo na tigela podem cheirar a queimado.

Para dormir bem

Os melhores óleos essenciais para dormir bem são os de lavanda, alecrim, pau-rosa, bergamota, laranja, já que possuem efeito calmante, ideais para relaxar e induzir o sono.

Como aplicar: meia hora antes de ir para a cama, adicione algumas gotas de um de estes óleos à água quente de um queimador de óleo essencial para que os vapores se espalhem rapidamente por todo o quarto ou outra divisão da casa que deseje o mesmo efeito.

Para melhorar o estado de ânimo

Os óleos essenciais de tangerina, melissa, jasmim, rosa, ylang-ylang, melhoram o humor, ativam a circulação e estimulam a produção de endorfinas.

Como usar: coloque um pouco de água quente no recipiente de um queimador de vela, adicione algumas gotas de um dos seguintes óleos à água e depois acenda a vela que está debaixo e coloque na habitação onde vai estar. Pode também fazê-lo no local de trabalho. A água se evaporará e com ela o aroma, que, ao ser inspirado exerce um efeito relaxante. Se respirar profundamente várias vezes no começo da aromaterapia reforça o efeito.

Dores de cabeça

Para dores de cabeça, em vez de recorrer sempre aos comprimidos, experimente o óleo essencial de hortelã pimenta. Aplique o óleo apenas nos pontos que sente a dor, como nas temporãs ou na testa e deixe agir. O óleo relaxa os músculos e alivia a dor de cabeça mais rapidamente. Se é alérgico, deve primeiro testar o óleo essencial de menta numa parte do corpo escondida.

Alergias

Para o tratamento de alergias faça inalações com 2 gotas de um óleo a escolher dos óleos essenciais anti-alérgicos e duas gotas de um óleo a escolher dos óleos essenciais anti-inflamatórios, pois estes óleos são os mais indicados em caso de alergias, tanto ao polén como aos ácaros.

• Óleos essenciais anti-alérgicos: atlas de cedro, kanuka, camomila alemã, erva-cidreira, orégãos ou cipreste.
• Óleos essenciais anti-inflamatórios: eucalipto, camomila alemã, pinheiro, erva-cidreira, erva-limão, litsea, rose, sândalo, milefólio ou incenso.

Para tal, leve a ferver 1 litro de água e junte 1 colher de chá de sal marinho. Adicione as 4 gotas dos óleos que escolheu. O tratamento pode ser feito todos os dias ou em dias alternados e deve durar cerca de 10 minutos. Para crianças entre oito e 14 anos, a quantidade de óleo essencial a adicionar deve ser reduzida a duas gotas.

Aumentar a concentração mental

O aroma fresco do óleo essencial de limão pode ajudar a nossa memória e aumentar a concentração sendo útil em tarefas aritméticas complicadas, tanto para os estudantes como todos em geral. Fortalece a memória e a concentração, tem um efeito encorajador, refrescante e energizante. Sendo também ideal para ser utilizado não só em casa como no local de trabalho. Serve ainda para limpar o ar da casa.

Massagens relaxantes

Este óleo relaxante é ideal para fazer à noite, para induzir o sono. Misture 6 gotas de óleo essencial de lavanda e 6 gotas de óleo essencial de manjerona com 20 ml de um óleo base neutro (por exemplo, óleo de jojoba ou óleo de amêndoas) e peça a alguém que lhe faça uma massagem corporal.

Banhos relaxantes com óleos essenciais

Entre o grande leque de possibilidades de fazer uma sessão de aromaterapia em casa, um bom banho relaxante é um prazer com muitos benefícios para a mente e o corpo. Para um banho de imersão, primeiro misture 5-10 gotas de óleo essencial puro com 100 ml de nata ou 2 colheres de sopa de mel, depois junte o preparado à água quente. Os óleos essenciais podem causar irritação na pele, razão pela qual devem ser misturados anteriormente.

Recomendações importantes:

• Compre sempre óleos essenciais de qualidade, é importante certificar-se de que são 100% puro, nunca imitações.
• Não aplique sobre a pele sem diluir
• Algumas pessoas são alérgicas aos óleos essenciais, devendo previamente fazer um pequeno teste no interior do antebraço.

Em certos casos, como o tratamento de feridas, doenças de pele (acne), também podem ser aplicados diretamente.

Atenção: Para bebés e crianças os óleos essenciais podem ser perigosos. Mesmo pequenas quantidades de óleo essencial não diluído podem causar espasmos e parada respiratória com risco de vida. Particularmente problemático são os óleos essenciais de cânfora, eucalipto, tomilho e hortelã. Durante a gravidez a aromaterapia pode aliviar pequenos problemas, no entanto determinados aromas estão contra indicados, peça conselho a um especialista.

Experimente misturar diferentes óleos essenciais para criar a sua própria aromaterapia em casa e deixe-se mimar pelas propriedades benéficas das plantas e leve um pouco de bem-estar à sua vida.